Čuli smo da je normalno izgubiti do 100 dijeljenja dnevno. Ali čini se da jedna stvar koju gubimo više tijekom pandemije je naša kosa.” Gubitak kose normalna je faza ciklusa rasta kose, a gubitak kose znak da nešto ugrožava sam ciklus rasta.Kod gubitka kose gubite kosu, a gubitak kose je napredniji stadij, u kojem ne gubite samo kosu, već i kosu.Gustoća.Ono što se događa je da gubite kosu, a stopa rasta vaše kose se smanjuje,” kaže dr. Satish Bhatia, dermatolog iz Mumbaija.
Najvažnije je identificirati uzrok gubitka kose što je više moguće.” Naglo povećanje gubitka kose obično je posljedica telogenog efluvija, reverzibilnog stanja u kojem kosa ispada nakon fizičkog, medicinskog ili emocionalnog stresa.Gubitak kose obično počinje dva do četiri mjeseca nakon čimbenika okidača,” izjavila je certificirana dermatologinja iz Cincinnatija, dr. Mona Mislankar, MD, FAAD. Važno je održavati zdravu i uravnoteženu prehranu u svakom trenutku, ali je još važnije za aktiviranje rasta nove kose tijekom telogene faze. Povećajte svoje nutritivne vrijednosti dodavanjem više povrća, orašastih plodova i sjemenki u svoju prehranu.” U središtu vaše rutine njege kose je zdrava prehrana bogata proteinima, folnom kiselinom, biotinom, cinkom, kalcij i druge minerale, kao i omega masne kiseline,” kaže dr. Pankaj Chaturvedi, MedLinks dermatolog i konzultant kirurga za transplantaciju kose.
Dva najčešća uzroka gubitka kose su telogeni efluvij i androgena alopecija."Androgena alopecija odnosi se na hormonski i genetski uvjetovani gubitak kose, dok se telogeni efluvij više odnosi na gubitak kose povezan sa stresom", objasnila je.Da bismo razumjeli gubitak kose, moramo razumjeti ciklus rasta kose, koji je podijeljen u tri faze – Growth (rast), regresija (prijelaz) i telogen (ispadanje).“Anagen je anagena faza u kojoj može postojati jedan folikul od dvije do šest godina.Telogena faza je tromjesečno razdoblje odmora dok se nova anagena kosa ne istisne.U bilo kojem razdoblju, 10-15% naše kose je prisutno u ovoj fazi, ali mnogi mentalni ili fizički stresori (trudnoća, operacija, bolest, infekcija, lijekovi itd.) mogu promijeniti ovu ravnotežu, uzrokujući da više kose uđe u ovo stanje mirovanja telogena faza", dodaje dr. Mislankar. To će se dogoditi tijekom faze ekstremnog gubitka kose od dva do četiri mjeseca. U normalnim okolnostima obično se gubi oko 100 vlasi dnevno, ali tijekom telogenog efluvija može se izgubiti tri puta više vlasi .
Ključno je razumjeti da nije sav gubitak kose telogeni efluvij.” Iznenadni početak masivnog gubitka kose također može biti posljedica alopecije areate, koja je autoimuna bolest kose, dodao je dr. Pankaj Chaturvedi, MedLinks konzultant dermatolog i kirurg za transplantaciju kose. Do akutnog gubitka kose uvijek dolazi zbog nekog temeljnog biološkog ili hormonskog uzroka.” Kada promatramo iznenadni i masivni gubitak kose, prve stvari su anemija uzrokovana nedostatkom željeza, nedostatak vitamina D i B12, bolesti štitnjače i autoimune bolesti isključiti”, dodao je.
Akutni emocionalni stres (raskid veze, ispit, gubitak posla) također može potaknuti cikluse gubitka kose. Kada smo u načinu "bježati i boriti se", otpuštamo hormon stresa kortizol, koji signalizira našim folikulima dlake da se prebace s rasta na mirovanje. dobra vijest je da gubitak kose uzrokovan stresom ne mora biti trajan. Pronađite načine da se nosite sa stresom i vidjet ćete da vam gubitak kose predstavlja manji problem.
Rješenje za gubitak kose je pronaći glavni uzrok i popraviti ga.” Ako je to zato što imate temperaturu ili akutnu bolest, sada kada ste se oporavili, ne morate brinuti.Samo se trebate usredotočiti na zdravu prehranu.Ako je to zbog anemije, štitnjače ili nedostatka cinka, posavjetujte se s liječnikom za liječenje,” dr. Chaturvedi Say.
Međutim, ako gubitak kose potraje i nema olakšanja za šest mjeseci, trebali biste potražiti liječničku pomoć."Ako primijetite stvarne mrlje gubitka kose, razmislite o posjetu dermatologu što je prije moguće jer postoje klinički tretmani koji mogu pomoći proces,” dodaje dr. Mislankar.”Ozbiljna alopecija također se može kontrolirati dobrom regeneracijom kroz terapije kao što su terapija plazmom bogatom trombocitima (PRP terapija), terapija koncentracijom faktora rasta (GFC terapija) i mezoterapija kose,” dodao je dr. Chaturvedi.
Budite strpljivi, doslovno, kada svojoj kosi date vremena da ponovno izraste. Važno je znati da bi kosa trebala ponovno početi rasti otprilike šest mjeseci nakon što se primijeti ekstremni gubitak kose. Tijekom tog vremena izbjegavajte jake kemijske tretmane kose u salonu koji mogu promijeniti veza vaše kose.”Također budite oprezni s pretjeranim pranjem, pretjeranim četkanjem i pregrijavanjem.Korištenje UV/toplinske zaštite pri oblikovanju vaše kose može biti od pomoći.Osim toga, jastučnice od 100% svile manje isušuju kosu i manje se treju na površinama za spavanje, stoga manje iritacije i petljanja kose,” savjetuje dr. Mislankar.
Dr. Chaturvedi također preporučuje prelazak na blaže šampone bez sulfata i hranjive regeneratore. Ako ste u fazi opadanja kose, zadnje što želite vidjeti je oštećenje vaše kose zbog petljanja i loših navika njege kose, kao što je grubo sušenje s ručnik, korištenje pogrešne četke, oblikovanje kose kako biste kosu izložili previše alata pod toplinom. Nježna masaža vlasišta jednom tjedno pomaže stimulirati cirkulaciju krvi, što zauzvrat potiče rast kose. Meditacija, joga, ples, umjetnost, vođenje dnevnika , i glazba su alati koje možete iskoristiti za izgradnju unutarnje otpornosti i čvršćih korijena.
Vrijeme objave: 25. veljače 2022